Sertificēts uztura speciālists

Svetlana Aleksejeva

Jūsu personīgais palīgs individuālā uztura plāna veidošanā
Vienkāršas un pieejamas sastāvdaļas
Individuāli izstrādāta ēdienkarte
Bez bada
Uz 30 dienām minimums
Ar individuāla plāna palīdzību Jūs:
Samazināsiet atkarību no saldumiem
Samazināsiet nogurumu un palielināsiet produktivitāti
Uzlabosiet ādas un matu stāvokli
Normalizēsiet svaru

Kas ietilpst programmā?

Tas, kas garšo Jums
Ēdiet tikai savus iecienītus ēdienus - izvēlieties ēdienus no piedāvāta saraksta
Režīms Jūsu gaumei
Izvēlieties sev piemērotu režīmu!
Bez sarežģītām receptēm
Ir norādītas sastāvdaļas un tālāk ir Jūsu fantāzija un vēlme gatavot! Var pagatavot vakariņas 5 minūtēs!
Vienkāršas un pieejamas sastāvdaļas
Var iegādāties jebkurā pārtikas preču veikalā
Daudz variāciju iespēju
Nav piesaistes pie noteiktiem produktiem, tāpēc ka plānā ir norādītas produktu grupas, nevis specifisks produkts
Daudz brīvības
7 dienas/bloki un katra no dienām satur vienādu kaloriju, olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu daudzumu.

Tāpēc var atkārtot vienu un to pašu dienu vairākas reizes pēc kārtas, kā arī dienas var mainīt vietām.
Nevajag skaitīt kalorijas
Vajag zināt tikai produkta svaru

Cenas

Biežāk uzdotie jautājumi
Uz cik ilgu laiku tiek izstrādāts plāns?
Plāns ir izstrādāts uz vienu mēnesi un ilgāk. Viss ir atkārīgs no Jūsu sākotnēja svara un mērķa.
Cik ātri var samazināt svaru?
Katram ir savs temps un rezultāts ir ļoti individuāls. Ir jāatcerās, ka rezultāta stabilitāte ir svarīgāka par svara zaudēšanas ātrumu. 2–5% no sākotnējā svara mēnesī tiek uzskatīti par fizioloģiski stabīlu un veselībai nekaitīgu rezultātu.
Vai ir arī recepšu saraksts?
Uztura programmā Jūs neatradīsiet receptes, tāpēc ka cilvēkiem krasni atšķiras ēdienu izvēle. Plānā norādītas produktu grupas dod milzīgu brīvības pakāpju daudzumu, kas ļoti atvieglo gatavošanas procesu virtuvē. Jūs varat izmantot savas mīļākas receptes, ievērojot daudzumu, kas ir norādīts uztura plānā.
Atsauksmes
Svetlana Aleksejeva
Mana izglitība:

— RSU profesionālais bakalaura grāds veselības aprūpē un uztura speciālista kvalifikācija, programma „Uzturs"

— Starpaugstskolu (LLU, LU, RSU) studiju programma "Uzturzinātne" , akadēmiskais veselības zinātņu maģistra grāds uzturzinātnē

— Latvijas Ārstniecības Personu profesionālo organizācijas savienības sertifikāts

— Latvijas Diētas un Uztura Speciālistu Asociācijas (LDUSA) loceklis

— uztura speciālista privātprakse no 2016. gada
— sertificēts uztura speciālists
@svetlana__aleksejeva bloga autore

Vēl ir jautājumi?

Click to order
Jūsu pasūtījums
Total: 
Vārds:
Tāruņa numurs:
Jūsu e-pasts: