Наставничество по здоровому питанию специалиста по питанию Светланы Алексеевой
ЗА 3 НЕДЕЛИ ВЫ НАУЧИТЕСЬ СОСТАВЛЯТЬ СВОЙ ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ РАЦИОН И ПОМЕНЯЕТЕ ОТНОШЕНИЕ К ЕДЕ, СНИЖЕНИЮ ВЕСА, СВОЕМУ ТЕЛУ И ЗДОРОВЬЮ
СТАРТ 11 ОКТЯБРЯ
Есть трудности, но не знаете как с ними справиться?
Уже более 5 лет я работаю с клиентами и понимаю, с какими трудностями Вы можете столкнуться
Много читаете о здоровом питании, но нет понимания как применить эти знания на практике
Запутались в противоречивой информации о питании
Боитесь еды, так как не знаете хорошо это или плохо
Хотите питаться здоровой едой, но не знаете, с чего начать
Устали от срывов
Нет понимания как составить сбалансированный рацион из доступных продуктов
Не знаете как лучше без вреда для здоровья и сложных диет снизить вес
Нет понимания как стабилизировать и удержать свой здоровый вес
Хотите поддержку опытного специалиста, который доведет до результата и поможет избежать ошибок
Не можете наладить режим питания, сна, физической активности
Ищете единомышленников для того, чтобы зарядиться командным духом и легче достигнуть результата
Вы можете бесконечно много черпать информации из интернета, учувствовать в марафонах и сидеть на экспресс-диетах, но, скорее всего, это не даст Вам стабильный желаемый результат, изменение образа жизни и понимание того, что нужно именно Вам.
Успешные изменения не происходят за одну ночь. Есть разница между пониманием и действием. Понимание не гарантирует реальных мер. Действие же гарантирует результат.
Опытный специалист, психолог и окружение единомышленников помогут Вам перейти от теории к действию и избежать многих ошибок, дадут необходимую мотивацию и приведут Вас к желаемому результату.
Успешные изменения не происходят за одну ночь. Есть разница между пониманием и действием. Понимание не гарантирует реальных мер. Действие же гарантирует результат.
Опытный специалист, психолог и окружение единомышленников помогут Вам перейти от теории к действию и избежать многих ошибок, дадут необходимую мотивацию и приведут Вас к желаемому результату.
После наставничества вы:
Поменяете мышление относительно своего отношения к еде, снижению веса, своему телу и здоровью
Научитесь свободно ориентироваться в информации на этикетках продуктов
Изучите и примените на практике основные принципы составления рациона
Составите для себя индивидуальный план питания
Получите готовый план питания
Сможете самостоятельно контролировать и менять план своего питания, а так же научитесь измерять свои показатели
Избавитесь от срывов, в разы снизите тягу к сладкому и без стресса для организма сможете корректировать свой вес
Перестанете бояться еды
Программа курса
Модуль №1:
Формирование сбалансированного рациона
— Образ жизни: цели и нормы
— Шесть базовых групп продуктов
— Порция: 3 способа определения своей порции
— Вебинар с психологом: изменение образа жизни: мотивация и преодоление сопротивления
— Бонусный урок: этикетка: все что вы хотели знать о продукте
— Бонусный урок: 5 ошибок, мешающих снизить вес
— Шесть базовых групп продуктов
— Порция: 3 способа определения своей порции
— Вебинар с психологом: изменение образа жизни: мотивация и преодоление сопротивления
— Бонусный урок: этикетка: все что вы хотели знать о продукте
— Бонусный урок: 5 ошибок, мешающих снизить вес
Модуль №2:
Составление индивидуального плана питания
— Макронутриенты: белки
— Макронутриенты: жиры
— Макронутриенты: углеводы
— Индивидуальный план питания шаг за шагом
— Вебинар с психологом: психологические аспекты срывов и переедания
— Бонусный урок: лайфхаки
— Бонусный урок: планирование рациона и список покупок продуктов
— Макронутриенты: жиры
— Макронутриенты: углеводы
— Индивидуальный план питания шаг за шагом
— Вебинар с психологом: психологические аспекты срывов и переедания
— Бонусный урок: лайфхаки
— Бонусный урок: планирование рациона и список покупок продуктов
Модуль №3:
Преграды на пути к идеальному весу: срывы, переедание, сахарная зависимость
— Физиология голода и насыщения
— Сахарная зависимость и "Американские горки"
— Сахарная зависимость: рецепты и лайфхаки
— Циркадные ритмы
— Гигиена сна
— Бонусный урок: лекция: сахар в нашей жизни
— Сахарная зависимость и "Американские горки"
— Сахарная зависимость: рецепты и лайфхаки
— Циркадные ритмы
— Гигиена сна
— Бонусный урок: лекция: сахар в нашей жизни
Тарифы
MAGIC BASE
— программа группового наставничества
— групповая онлайн консультация со специалистом по питанию
— два вебинара с психологом
— план питания
— домашние задания без проверки
— доступ в общий чат участников программы
— доступ к урокам и материалам в Телеграм-канале до 31.12.2021
MAGIC VIP
Все, что в MAGIC BASE
— две личные получасовые консультации со специалистом по питанию
— домашние задания с личной обратной связью от специалиста по питанию
— домашние задания с личной обратной связью от специалиста по питанию
+
10 мест
Светлана Алексеева
Мое образование:
— бакалавриат Рижский медицинский университет по специальности „Питание"
— магистратура межуниверитетской (LLU, LU, RSU) академической программы ""Наука о питании"
— сертификат профессиональной организации Латвийских врачебных персон
— член ассоциации диетологов и специалистов по питанию в Латвии
— частная практика специалиста по питанию с 2016 года
— бакалавриат Рижский медицинский университет по специальности „Питание"
— магистратура межуниверитетской (LLU, LU, RSU) академической программы ""Наука о питании"
— сертификат профессиональной организации Латвийских врачебных персон
— член ассоциации диетологов и специалистов по питанию в Латвии
— частная практика специалиста по питанию с 2016 года
Click to order